著名医生桑贾伊·古普塔消除头痛有妙招，伸出两个大拇指放在眉毛下、眼眶上部中间位置，推进去再推上来，像翘起拇指形状，持续几秒，能消除压力相关头痛。安德鲁·威尔缓解轻微背痛靠瑜伽猫牛式，四肢着地，吸气时下巴朝胸脯翻折转背，呼气时腹部下垂、提胸弓背，几分钟后疼痛常能缓解。还有处理伤口，别急着缠绷带，应展开伤口到水槽清理，尽量清除细菌。这些小秘密超实用，快试试！
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